ทำยังไงให้หน้าผอมกว่าเดิมบ้างคับ

ผมหนัก 97 อยากลดน้ำหนักไห้เหลือ 75 ใน3เดือน  พอแนะนำได้ไหมครับ..?

พอดีเจอคนนึงเค้ามาเล่าให้ฟัง ก่อนเค้าเคยอ้วนมาก ตอนนี้ผอมมากแล้ว เค้าบอกว่าเค้าไม่ออกกำลังกายเลย แต่เน้นเรื่องอาหารพวกแป้งอะไรพวกนี้ และกินครบทั้งสามมื้อ อยากถามว่าแบบนี้มันได้ผลจริงไหมคะ ถ้าได้จะลองท

อยากรู้ค่ะ ถ้าเราทาเจลร้อนเข้าไปพร้อมกับออกกำลังกาย มันจะช่วยไม่คะ?

มันจะแบบหายใจลำบากอะค่ะ เจ็บท้องด้วยนอนคว่ำไม่ได้เลย😭 มือแดงด้วยค่ะ

คือ ผมกังวล เรื่องสอบ รด. ปีหน้าผมจะม.4 ผมกังวลกับน้ำหนัก ของตัวเองครับ ผมเป็นคนที่กินมากๆก็ไม่อ้วน ผมสูง 175 น้ำหนัก 40 เองครับ ผอมมากจริงๆ อยากรู้ว่า มันมีปัญหา อะไรรึเปล่าครับ อาจจะน้ำหนักไม่ถึงเกณ

เราอยากรู้ว่าถ้าออกกำลังกายแค่ตอนเช้า30-40นาที จะผอมมั้ยคะ ถ้าตอนอื่นเราไม่มีเวลา หรืออกตอนกลางคืนควรออกเวลาไหนดีคะถึงจะดี

ตอนแรกๆไม่ค่อยอ้วนหน้าไม่ค่อยออกแฟนไปดูรูปสมัยเรียนมหาลัยตอนนั้นผอมหน้าเล็กๆช่วงตอน22 อะไรก็ดูดีตอนนี้อ้วนไปหน่อยมันออกหน้ากลายเป็นซาลาเปาเลยแต่ผอมมันไปออกหน้าหมดเลย ปล  สูง160 สมัยเรียนมันหนักแค

มาตั้งแต่31ธันว่าตอนนี้ยังไม่มาเลยค่ะทำไงดี?